Nothing found for Www Liveinternet Ru Click
Не найдено

Жестокер 1. Как сделать так, чтобы фотографии хорошо продавались на фотостоках? Конкретные примеры.

Опубликовано: 29.03.2017

видео Жестокер 1. Как сделать так, чтобы фотографии хорошо продавались на фотостоках? Конкретные примеры.

Новые гаджеты из Китая. Обзор новых гаджетов на продажу из Китая #16

Вы понимаете, что имеете неплохие шансы дожить до 100 лет и встретить вековой юбилей в ясном уме? А статистика такая, что длительность жизни людей неуклонно растет, и долгожителей, разменявших вторую сотню лет, на нашей планетке с каждым годом становится все больше. И вы полностью сможете оказаться в их числе, если совершенно чуть-чуть поможете природе. А конкретно будете ежедневно делать эти обыкновенные вещи.





1. Вставайте в 5 утра.

Хорошо, зимой можно в 6. Человеческий организм запрограммирован пробуждаться вместе с солнцем, и конкретно утром у него максимальная продуктивность. Не упускайте возможность повстречать новый денек и переделать гору дел без спешки и помех. И помните, что пересыпание вредоносно не менее, чем недосыпание.


Что можно купить в Китае? Обзор детских товаров на продажу, или что можно купить в Китае #17



2. Ложитесь в 21.00.

Настоящий отдых — одна из основ долголетия. Один час крепкого сна до полуночи равняется к двум часам в объятиях Морфея после нее. Такой сон лучше восстанавливает силы и идеально согласуется с биоритмами организма, поэтому на следующий денек вы будете бодрым и отдохнувшим. И в прекрасном настроении проснетесь в 5 утра.


Бизнес с Китаем. Как выбрать прибыльный товар для бизнеса. [Серия 2]



3. Соблюдайте режим дня.

Если работать, принимать пищу и отдыхать каждый денек в одно и то же время, то организм привыкает к существующему распорядку, успевает приготовиться к смене деятельности и функционирует четко и без стрессов. Поэтому при соблюдении режима денька у вас повышается работоспособность, вы все успеваете и не устаете.



4. Пейте чистую воду.

Вода — источник жизни. Именно она растворяет витамины и минералы и доносит их до клеток организма, а также выводит из их шлаки и токсины. Также она поддерживает здоровье кожи и снижает риск появления различных заболеваний. Чтобы организм работал как швейцарские часы, необходимо выпивать около двух л. чистой воды в день. Более полезной считается талая вода.



5. Ешьте свежайшие овощи и фрукты.

В дарах природы содержатся витамины и минералы, которые необходимы нашему организму для обычного функционирования. К сожалению, эти полезные вещества разрушаются во время изготовления пищи, поэтому предпочтение нужно отдавать свежим овощам и фруктам. К тому же, они очень вкусные и без всяких кулинарных изысков.



6. Пейте зеленый чай.

Зеленоватый чай — уникальный напиток, который замедляет процесс старения. Кроме того, он содержит массу полезных веществ, обуславливающих его чудодейственные характеристики: укрепление иммунитета, уничтожение вирусов и микробов, понижение отечности, нормализация уровня сахара в крови и восстановление нервной системы.



7. Мойте руки перед едой.

Также после еды, возвращения с прогулки, взаимодействия с деньгами, посещения туалета и, естественно, при видимом их загрязнении. Эта обычная процедура убережет вас от таких противных заболеваний, как желтуха, дизентерия и сальмонеллез, а также значительно понизит риск умереть от поноса либо респираторного заболевания.



8. Делайте влажную уборку.

Эта нехитрая процедура позволяет избавиться от грязищи, пылевых клещей, вирусов и микробов, а в холодное время года к тому же увлажнить воздух в натопленном помещении. Мокроватая уборка — хорошее средство профилактики аллергии и туберкулеза.



9. Часто проветривайте помещение.

Свежайший воздух насыщен отрицательно заряженными ионами, которые наращивают нашу работоспособность, вызывают прилив сил и делают лучше настроение. А спертый воздух, помимо головных болей и упадка сил, способен вызвать даже интоксикацию и нарушить работу внутренних органов. Потому непременно обеспечьте приток свежего воздуха в помещение, где вы находитесь.



10. Ходите пешком.

Ходьба — безупречное упражнение, которое тренирует все группы мышц, доступно людям с различным уровнем физической подготовки и не требует специальной экипировки или оборудования. Раз в день необходимо проходить не менее пяти километров, в эталоне — по лесу или парку, дыша свежайшим воздухом, но можно и по квартире, раскрыв настежь окна.



11. Закаляйтесь.

Прохладная вода повышает выносливость организма, а также благотворно оказывает влияние на работоспособность и улучшает настроение. Закаленные люди меньше подвержены простудным заболеваниям и пореже мучаются от завышенного артериального давления. Еще одно полезное свойство закаливания — нормализация обмена веществ.



12. Принимайте контрастный душ.

Чередование холодной и горячей воды во время аква процедур отлично ликвидирует застойные явления и тренирует сосуды, улучшая кровоток. Кроме того, такие процедуры благоприятно действуют на кожу, через которую выводятся шлаки и токсины, а сама кожа становится более упругой и выглядит моложе. Некоторые врачи считают контрастные обливания действенным методом профилактики раковых болезней.



13. Ходите босиком.

На наших стопах находятся биологически активные точки, надлежащие всем внутренним органам. Хождение босиком активизирует эти точки, по этому достигается благотворное влияние на весь организм. Идеальные поверхности для прогулок босоногими ногами — галька, песок, дерево и росистая трава, а вот линолеум и камень для оздоровительных целей не подходят.



14. Загорайте.

Солнце — это мощнейшая природная «батарейка», которая поддерживает жизнь на Земле. Чтоб дожить до 100 лет, необходимо часто подзаряжаться у светила. Воздействие солнечных лучей убивает вредные микроорганизмы, избавляет от кожных заболеваний и прогоняет депрессию. Главное здесь — соблюдать меру, полчаса солнечных ванн в день вполне довольно для достижения оздоровительного эффекта.



15. Чистите зубы.

Исследовательскими работами доказано, что неправильный уход за полостью рта способен отгрызть от века вашей жизни целый десяток лет. Чтоб этого не случилось, утром и вечерком вооружайтесь зубной щеткой и чистите зубы, препятствуя размножению нескольких сотен видов микробов, живущих во рту. Также регулярно пользуйтесь зубной нитью, чтобы остатки еды и зубной налет не скапливались в недоступных местах.



16. Смотрите за осанкой.

Здоровый позвоночник не только формирует прекрасную фигуру, но и обеспечивает поддержку и правильное функционирование внутренних органов. Эталонная осанка также увеличивает объем легких и позволяет дышать полной грудью, активизирует мозговую деятельность и увеличивает настроение. Не сутультесь!



17. Тренируйте мозг.

Конкретно мозг осуществляет работу и взаимодействие всех органов и систем вашего организма, поэтому от него во многом зависит, сколько вы проживете. Чтобы он не погиб раньше времени, постоянно нагружайте его работой: производите в уме математические действия, запоминайте адреса и телефоны, учите понравившиеся стихи.



18. Узнавайте новое.

Читайте книжки, учите иностранные языки, получайте еще одно образование. Каждый ваш денек должен быть отмечен каким-то открытием, новым знанием, о котором вы ранее и понятия не имели. Чем больше вы понимаете, тем больше вам хочется узнать, а, означает, будет стимул дольше жить, чтобы раз в день получать новые знания.



19. Занимайтесь творчеством.

Докторы издавна заметили, что люди, увлеченные любым творческим процессом, живут дольше. Не считая того, они пореже мучаются от депрессии, не имеют проблемы лишнего веса и позитивно смотрят на жизнь. Известно, что на кончиках пальцев расположены важные акупунктурные точки, постоянное воздействие на которые во время творческого процесса способно улучшить кровообращение и даже освободить от локальных болей.



20. Улыбайтесь.

Согласно статистике, оптимисты болею реже и живут дольше, чем хмурые и всем недовольные люди. Удивительно, но улыбка крепит мышцы пресса, снижает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет. И, естественно, поднимает настроение и провоцирует выделение в кровь «гормонов счастья».



21. Общайтесь с позитивными людьми.

Общаясь со счастливыми и успешными людьми, мы словно заряжаемся их положительной энергией и ощущаем внутри себя силы достигнуть всех поставленных целей, в том числе и дожить до 100 лет. И, напротив, опасайтесь негативно настроенных личностей, они могут помешать вам достигнуть фуррора.



22. Работайте.

Посреди долгожителей немало людей, которые работали чуток ли не до векового юбилея. Общественно-полезная

Новинки: